Интенсивность подбирается индивидуально, движения могут быть мягкими для расслабления или более глубокими для проработки напряженных мышц.
Процедура помогает улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ в тканях и восстановить подвижность суставов. Процедура ускоряет восстановление после нагрузок и перенапряжения.
При выполнении квалифицированным специалистом массаж безопасен, так как техника и интенсивность подбираются индивидуально.
Во время спортивного массажа мастер прорабатывает мышцы различной глубины с помощью разминающих, растягивающих и ударно-выжимных техник. Сначала прорабатываются крупные группы мышц. Затем внимание уделяется проблемным участкам и зонам напряжения.